Fattori da considerare in relazione allo stress legato all’attività lavorativa:nnrn
nn * atmosfera (o “cultura”) nel posto di lavoro e come viene considerato lo stress;nn * richieste di lavoro a cui si è sottoposti e pericoli a cui si è esposti;nn * controllo sull’esecuzione della propria attività ;nn * chiarezza nella definizione delle funzioni affidate;nn * sostegno da parte dei colleghi e dei responsabili;nn * formazione fornita per eseguire la mansione affidata.nnSintomi rivelatori della presenza di stress legato all’attività lavorativa da tenere sotto controllo:nn * cambiamenti dell’umore o del comportamento quali problemi con i colleghi, situazioni di irritabilità o indecisione, problemi di rendimento sul lavoro;nn * la sensazione di non essere in grado di affrontare la situazione o di non averne il controllo;nn * maggiore ricorso ad alcool o fumo o consumo di sostanze illecite;nn * problemi di salute tra cui frequenti mal di testa, disturbi del sonno e problemi digestivi.nnI datori di lavoro sono giuridicamente obbligati a tutelare la salute e la sicurezza sul lavoro dei lavoratori, inclusa la protezione dagli effetti dello stress. I datori di lavoro devono individuare le cause dello stress legato all’attività lavorativa, valutare il rischio e adottare misure preventive per prevenire le malattie sul lavoro.nnI collaboratori o i rappresentanti sindacali devono essere consultati in merito ai cambiamenti introdotti nel posto di lavoro che possono influire sulla salute e la sicurezza dei lavoratori, soprattutto nel caso di cambiamenti che potrebbero dar luogo a situazioni di stress legato all’attività lavorativa. I lavoratori possono fornire il proprio contributo individuando i problemi e proponendo possibili soluzioni.nnEcco alcune azioni che si possono adottare per evitare situazioni di stress:nn * chiedere di avere maggiore responsabilità nella pianificazione del proprio lavoro;nn * chiedere di essere coinvolti nel processo decisionale relativo al proprio ambito di lavoro;nn * parlare al superiore, al rappresentante dei lavoratori o a un collega comprensivo se si ritiene di aver subito molestie, e annotare in dettaglio le vessazioni subite;nn * conferire con il proprio superiore se le responsabilità del proprio lavoro non sono ben chiare;nn * richiedere formazione nel caso in cui si senta di averne bisogno;nn * parlare con il proprio dirigente o con un rappresentante dei lavoratori nel caso in cui non ci si senta in grado di affrontare la situazione.nnSarebbe inoltre appropriato impegnarsi al fine di migliorare lo stile di vita; sicuramente questo sforzo non risolverà il problema, ma potrebbe essere di aiuto a prevenire o ridurre il danno subito. Tra i miglioramenti dello stile di vita si possono annoverare un’alimentazione più sana, una maggiore attività fisica, un consumo di alcool non eccessivo, la riduzione o l’abolizione del fumo e i contatti con famigliari e amici. Consultare il medico nel caso in cui si tema per la propria salute.
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